동안 피부 놀라운 비밀? 건조한 피부가 좋아지는법 따로 있다?

직장인 여성 영아 씨는 봄이 오면 걱정입니다. 피부 관리를 한다고 했는데 회사일에 바빠서 그런지 피부가 푸석푸석 합니다. 잔주름까지 생겼습니다. 벌써 노화가 시작된 것 같아 거울을 보다가 화들짝 놀랐습니다. 

 

피부 관리를 해야 겠다고 마음먹었지만 시간에 쫓겨 대충 클렌징을 하고 메이크업을 한 다음 출근합니다. 피곤에 절인 몸을 이끌고 퇴근 후에도 집안 살림에 매달립니다. 피부를 관리할 틈이 없었습니다. 

 

어쩌다 만난 친구가 나이보다 늙어보인다고 이야기  합니다. 그 말을 들을 때면 속이 상합니다. 마치 게으른 자신을 나무라기라도 하는  것만 같았습니다. 이래저는 안 되겠다 싶었지만 집에 돌아오면 가사에 매달립니다.

 

직장인 여성 민아 씨는 마스크가 싫어졌습니다. 평소 피부관리를 잘했습니다. 그런데 마스크가 예민한 피부에 닿아 걱정이 앞섭니다. 민아 씨가 안타까워 하는 건 사실 동안 피부를 보여줄 기회가 없다는 점입니다. 

 

민아 씨는 환절기가 찾아오면 유별나다 싶을 정도로 피부관리에 신경을 씁니다. 일찍 자고 건조해지지 않도록 물을 많이 마십니다. 봄철 딸기를 먹습니다. 주기적으로 피부과에서 각질도 제거합니다. 

 

잠깐, 미세먼지에 시달리는 피부 제대로 관리하고 싶다면 보다 전문적인 도움이 필요합니다. 피부 노화를 막아줄 보다 생생한 정보는 아래를 참고해도 좋습니다.

 

 

민아 씨는 바깥 외출 땐 꼬박꼬박 자외선 차단제를 바릅니다. 딥 클렌징을 합니다. 보습제로 건조함을 막습니다. 김치 된장 요구르트같은 발효식품을 챙겨먹습니다. 콜라겐을 먹습니다. 대형마트에 들릴 때면 딸기를 사서 먹습니다. 매스컴에서 딸기가 피부에 좋다는 이야기를 들었기 때문입니다. 

 

족발, 마늘 블루베리, 파프리카, 당근 같은 식품도 챙겨 먹습니다. 콩도 자주 먹는 편이니다. 매스컴에서 봄철 피부에 좋다는 식품는 바로 챙겨먹습니다. 이렇게 관리한 동안피부를 남들에게 보여주고 싶었습니다. 그런데 코로나로 마스크를 착용한 채 생활하느라 이런 기회가 없었습니다. 

 

영아 씨와 민아 씨는 피부 관리에서 차이가 났습니다. 영아 씨는 생활에 쫓겨 피부 관리에 소홀했습니다. 그러다보니 나이보다 늙어 보인다는 친구의 핀잔을 들었습니다. 민아 씨는 부지런히 관리한 덕분에 동안피부를 갖게 되었습니다. 피부를 관리하고 안 하고 조금의 차이같지만 피부 노화를 방치할 수 있고 어느 정도 멈출 수 있습니다. 

 

봄철이면 다른 계절보다 피부에 신경을 더 쓰야 합니다. 왜 그럴까요. 봄철에는 황사나 미세먼지가 기승을 부립니다. 환절기라 피부도 다른 반응을 합니다. 이런 봄철에 피부관리를 잘 못하면 자칫 피부노화로 후회하기 십상입니다. 어떻게 관리해야 봄철 피부를 노화로부터 지킬 수 있을까요.

 

피부를 보호하기 위해 모자를 쓴 여성.

 

봄철은 피부에겐 가혹한 악조건?

봄철이면 공기가 건조해지게 됩니다. 자외선도 강한 편입니다. 일교차도 큰 편입니다. 건조한 기후 등으로 인해 피부에 비상이 걸리는 시기입니다. 건조한 날씨와 일교차, 미세먼지 등이 피부를 괴롭힙니다. 각종 외부 자극으로 피부가 건조해집니다. 예민해집니다. 피부 장벽이 무너져 피부 노화를 빠르게 촉진합니다. 각별한 피부 관리가 필요합니다. 이런 봄엔 피부 노화가 빨라집니다. 봄철 피부 노화를 막는 습관은 따로 있습니다.

봄철 피부 노화 왜 일어날까 

봄철에는 유독 피부 노화가 많이 일어납니다. 피부 노화는 체내 콜라겐이 줄어들기 때문에 생깁니다. 몸의 균형이 깨지면서 발생합니다. 근막층이 힘을 잃게 돼 발생하게 됩니다. 노화가 발생하면 미용적인 측면만이 아니라 기능적인 문제도 유발해 많은 사람들이 일상생활에서 불편함을 호소하고 있습니다. 피부 건조, 노화 방지에 중점을 둔 철저한 관리가 필요합니다. 평소 혈액순환 마사지를 꾸준히 하는 등 피부 재생을 돕는 집중 관리를 해야 합니다.

피부 노화 신호 어떻게 알 수 있을까 

피부도 나이를 먹습니다. 노화는 세포가 나이를 먹는다는 뜻입니다. 우리 몸은 여러가지 신호를 보냅니다. 그 신호에 귀를 기울이고 관리가 필요합니다. 날렵했던 턱선이 두둑해졌습니다. 팔자주름이 길어졌습니다. 눈 밑이 볼록 튀어 나오고 늘어졌습니다. 기미나 검버섯이 늘었습니다.이런증상이나타났다면 피부에 노화가 시작됐다는 신호입니다. 효과적 관리가 필요할 때임을 알려주는 것입니다. 

 

피부가 좋아하는 천연팩.

봄철 햇빛 노출 인한 주름 주의보

피부노화는 나이가 듦에 따른 생리적인 피부노화 외에 햇빛에 노출로 인한 ‘광노화’도 많은 영향을 줍니다. 대표적인 피부노화 증상은 주름입니다. 주름은 진피 속 콜라겐 섬유와 탄력섬유 등에 변성이 일어나 수분이 감소하고 탄력이 떨어지면서 피부가 접히는 현상입니다. 

얼굴주름은 이마나 미간 등에 주름이 많으면 실제 나이보다 더 들어 보이게 합니다. 어두운 인상을 주기도 한다. 평상 시 직접적인 햇빛의 노출을 피하고 지속적으로 보습제를 사용하면 주름 예방에 도움이 됩니다.

봄철 날씨엔 피부에 수분 공급해야 손상 없어

환절기는 피부 면역력이 약해집니다. 알레르기, 피부 건조증 등 피부 질환이 발생하기 쉽습니다. 오랜 마스크 착용으로 피부가 건조해집니다. 피부가 민감해지기 쉬운 계절입니다. 

건조한 봄철 날씨에 대비해 항상 피부에 수분 공급을 해야 합니다. 그래야만 피부 손상이 없게 할 수 있습니다. 꼼꼼한 클렌징으로 피부에 쌓이는 노폐물을 제거해 주는 것이 좋습니다.

피부 속 수분 부족하면 어떤 일이?

피부 속 수분이 부족하면 노폐물 배출에 어려움이 생기게 됩니다. 각질이 쉽게 일어납니다. 피부 노화까지 진행됩니다. 봄철 피부 관리의 핵심은 피부에 충분한 수분을 공급해 주는 것입니다. 보습제, 미스트 등은 기본입니다. 물을 하루 8컵 이상 자주 마셔야 합니다. 수분 보충에 힘써야 합니다. 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

피부를 지키려면 자외선을 차단해야 합니다.

미지근한 물을 자주 섭취하고 술 자제해야

환절기 건조한 날씨에 노출된 피부는 탄력이 떨어집니다. 오랜 시간 마스크를 착용으로 건조하고 거칠어지는 등 손상이 더욱 심화될 수 있습니다. 피부 신진대사를 활발하게 하기 위해 미지근한 물을 자주 섭취합니다. 몸 속 수분을 빼앗는 술은 자제하는 것이 좋습니다. 세안이나 샤워 후에는 충분히 시간을 들여 보습제를 사용합니다. 

뜨거운 물로 샤워하면 역효과

뜨거운 물로 샤워하면 안 좋습니다. 10분 이상 탕에 몸을 담그는 것도 안 좋습니다. 오히려 피부에서 수분을 빠져나가게 합니다. 카페인이 든 커피는 탈수 증세를 가져올 수 있습니다. 자제하는 것이 좋습니다. 대신 충분한 물과 채소, 과일을 섭취해야 합니다. 수분과 비타민을 보충하도록 해야 합니다.

주기적인 각질 제거 필요해요

기온 차가 큰 환절기에는 피부가 건조해지면서 각질이 일어나기 쉽습니다. 피부에 충분한 수분과 영양을 공급하고, 필요 이상의 각질은 제거해 막혀 있는 피부의 재생 주기를 회복시켜 줘야 합니다. 피부 트러블을 예방하는 방법입니다. 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 손상시킬 수 있으므로, 주 1회 정도 필링 젤이나 스크럽 제품을 이용해 각질을 제거하면 좋습니다.

유난히 기미가 많이 끼는데 왜일까

환경적 요인과 유전적 요인으로 기미가 더 많이 생기는 사람이 있습니다. 자외선에 많이 노출되는 생활습관을 가진 사람이 기미가 많이 생기게 됩니다. 유전적으로 부모나 형제들이 기미가 있을 때 기미가 더 잘 생기기도 합니다. 고혈압, 당뇨약이나 항생제들을 먹으면 햇빛에 민감해집니다. 피부가 갑자기 검어질 수 있습니다. 피임약 복용이나 여성호르몬 치료시 기미가 발생하는 경우도 있습니다. 이미 기미가 생겼어도 자외선 차단이 가장 중요합니다.

 

잠깐, 미세먼지에 시달리는 피부 제대로 관리하고 싶다면 보다 전문적인 도움이 필요합니다. 피부 노화를 막아줄 보다 생생한 정보는 아래를 참고해도 좋습니다.

 

 

자외선 차단, 모공 클렌징은 필수

봄 햇살은 다른 계절보다 일사량이 많은 편입니다. 자외선 지수도 높습니다. 피부 노화의 최대 적입니다. 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다. 비타민 C 등이 포함된 과일과 채소를 꾸준히 섭취해야 합니다. 건강한 피부 위해 관리를 철저히 해야 합니다.

 

클렌징도 건강한 피부 관리에 있어서 빼 놓을 수 없습니다. 봄철에는 먼지와 피부 노폐물, 메이크업 잔여물 등이 모공을 단단히 막고 있어 피지 분비가 증가합니다. 피부 톤이 칙칙해지기 쉽습니다. 피부 자극 없는 성분으로 포인트 메이크업뿐 아니라 모공 노폐물까지 깨끗하게 딥 클렌징 해주어야 합니다.

태양은 자외선차단제로, 건조함은 보습제로

봄철에는 습도가 떨어져 평소보다 건조함을 더 많이 느끼게 됩니다. 건조함을 해결하기 위해서는 태양은 자외선차단제로, 건조함은 보습제로 해결하기를 권장합니다., 민감한 피부라면 가능한 무 향, 무보존제 화장품을 찾아서 쓰는 것이 좋습니다.

피부장벽에 미세먼지, 태양, 건조함 등으로 손상이 갑니다. 염증이 생깁니다. 따가움과 건조함을 강하게 느끼게 됩니다. 따라서 과도한 기초제품 사용을 하게 됩니다. 과유불급의 상황을 초래하기도 합니다. 따라서 주의해야 합니다.

봄철 피부관리는 올바른 자외선차단제와 저녁의 꼼꼼한 세안과 적절한 보습제 사용만으로도 피부노화와 잡티의 걱정을 덜어낼 수 있습니다.

하루에 한 번 미지근한 물로 15분 목욕 후 3분 이내에 보습 크림을

봄철에는 미세먼지가 더욱 많은 시기입니다. 외출 후에는 꼭 미지근한 물로 샤워를 해줘야 합니다. 목욕을 해주는 게 좋습니다. 목욕을 통해 하루종일 긴장돼 있던 근육을 풀어주게 됩니다. 미세먼지가 씻겨나가게 됩니다. 몸에 좋은 작용을 하게 됩니다. 

몸의 전체적인 혈액순환에도 도움을 줍니다. 체온을 높여 면역력 강화가 됩니다. 체내 노폐물과 독소를 배출합니다. 긴장된 근육을 풀어주게 됩니다. 스트레스 해소를 돕습니다. 목욕은 하루에 한 번 하는 게 좋습니다. 목욕은 하루 15분 정도만  해주는 게 피부관리에 좋습니다. 목욕 후에는 3분 이내에 꼭 보습크림을 발라주셔야 합니다. 목욕 후 피부의 수분이 날아가는 것을 방지하고 수분을 잡아주는 보습크림을 발라야 촉촉한 피부를 만들 수 있습니다.

비누사용 횟수 줄이세요

알칼리화된 피부를 위해 약산성비누를 사용해야 합니다. 가급적 비누사용 횟수를 줄이는 게 피부 건조증이나 아토피에 도움이 됩니다. 또 비눗기가 오랫동안 피부에 남아 있게 되면 피부 자체의 보호 기능을 파괴할 수 있습니다. 깨끗하게 닦아내는 습관이 중요합니다.

잦은 목욕은 금물이예요

잦은 목욕은 오히려 피부를 건조 시키고 상하게 합니다. 샤워는 5분 내로 미지근한 물로 하고 샤워가 끝난 후 몸에 물이 마르기 전에 수분을 함유한 보습제 등을 발라줍니다. 각질층의 수분 증발을 막는 게 효과적입니다. 특히 사우나와 때수건 등으로 피부의 때를 벗겨내는 행동은 피해야 합니다.

 

꽃과 더불어 향기를 맡고 미용을 지켜 보세요.

피부 건강의 첫걸음은 클렌징

피부 건강의 첫걸음은 클렌징에서 시작합니다. 깨끗한 클렌징이 중요합니다. 외출 후에는 더욱을 신경 써야 합니다. 마스크 착용으로 인해 이미 민감해진 피부는 물론 예민한 지성피부, 여드름 피부가 안심하고 사용할 수 있는 제품을 선택해야 합니다. 저자극 제품을 선택하는 것은 기본입니다. 약산성을 추천합니다. 세안 단계에서부터 피부 자극을 최대한으로 줄여야 하기 때문입니다.

클렌징 폼이나 솝 같은 세정제는 크림처럼 부드럽고 미세한 거품이 풍부하게 일어나야 합니다. 황사, 미세먼지, 메이크업 잔여물과 같은 노폐물을 말끔하게 씻어낼 수 있기 때문입니다. 젤 타입은 텍스처가 부드럽고 거품을 냈을 때 조밀하고 쫀쫀한 밀도는 산뜻한 사용감으로 이어집니다.

 

오일 타입은 지성 피부도 부담 없이 산뜻하게 사용할 수 있습니다. 손끝으로 가볍게 마사지하듯 굴리며 바른 후 물을 더합니다. 우윳빛으로 유화되며 잔여 메이크업과 노폐물, 피지까지 부드럽게 제거됩니다. 그리고 나서 물로 충분히 헹궈내면 촉촉함이 남은 개운함을 느낄 수 있습니다.

피부 세포 빠르게 재생되도록 충분한 콜라겐 유지돼야

봄을 맞아 생기 있는 얼굴을 원한다면 피부 세포들을 빠르게 재생시켜야 합니다. 피부가 젊고 건강하게 재생되기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 손상된 세포들이 신속하게 회복, 재생될 수 있는 피부 속 환경이 중요합니다. 탄력 있는 피부를 위해서는 피부 속 진피층의 대부분을 차지하고 있는 콜라겐도 충분히 유지되어야 합니다.

피부 노화를 적극적으로 억제하고 싶지만 생활습관 개선과 화장품만으로는 피부 속 환경을 바꿔주기 어려울 수 있습니다. 피부의 보습 능력을 강화시켜주고, 콜라겐과 엘라스틴의 재생 능력을 키워줄 수 있는 전문적인 피부과 시술을 고려해볼 수도 있습니다. 

피부 노화는 신체의 자연스러운 현상 중 하나입니다. 대부분 20대 중반부터 다양한 피부 노화 증상을 겪게 됩니다. 노화된 피부는 콜라겐과 탄성섬유가 감소되어 진피층이 얇아지고 탄력이 떨어지는 것이 특징입니다. 피부 노화를 예방하기 위해 많은 사람들이 각자의 방법으로 다양한 안티에이징 관리를 합니다. 좀 더 효과를 보려면 메디컬 스킨케어를 동시에 진행하는 것이 노화 촉진을 늦추기 위해 도움이 됩니다.

 

피부 노화 막는 방법을 이해하기 위해선 중요한 내용입니다. 반드시 읽어야 합니다. 피부 노화를 위해선 먹는 음식이 중요합니다. 꼭 알아두세요.

피부가 빨리 늙어? 피부노화방지 음식 이걸 먹어야?

피부 기초 체력 높이세요

봄철 불청객들에 맞서 피부를 건강하게 지키기 위해선 자가면역력을 높이는 생활 습관을 들여야 합니다. 피부의 기초 체력을 높여야 합니다. 

체내에 수분이 부족하면 신체 면역력이 떨어집니다. 피부는 칙칙하고 푸석해집니다. 하루에 물을 8~10컵 마셔 수분을 충분히 섭취하면 어느 정도 예방할 수 있습니다.

피부 재생을 위해 밤 11시부터 다음 날 오전 2시에는 반드시 숙면을 취해야 합니다. 비타민 B와 C, 각종 항산화 성분을 함유한 채소와 봄나물, 제철 과일을 충분히 먹는 것도 잊어선 안 됩니다. 바쁜 일상에 쫓겨 식품으로 영양 성분을 일일이 다 섭취하기 어렵다면 건강 보조제의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 

 

아름다워지고 싶은 것은 여성의 본성입니다.

피부 건강의 바로미터, 간

스킨케어를 열심히 하는데도 안색이 칙칙하고 어두워 보인다면 간 건강을 체크해보아야 합니다. 간은 우리 몸의 화학 공장이라 불리며 체내의 독소와 노폐물을 배출시키는 중요한 역할을 담당합니다. 

간 건강에 이상이 생기면 해독 및 대사 기능이 저하돼 독성 물질이 체내에 축적되는데, 이로 인해 피부 자극이나 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 생활 습관으로 간 건강을 유지하는 것이 봄철 피부를 지키는 비결입니다.

비타민, 콜라겐, 히알루론산, 유산균 봄철 피부에 도움

항산화에 효과적인 비타민, 탄력을 높이고 피부 속 수분 밸런스를 조절하는 콜라겐, 히알루론산 등으로 피부 건조와 탄력 저하를 예방합니다. 장 건강에 도움을 주는 유산균을 섭취해 체내 면역력을 높이면 봄철 피부를 한층 더 건강하게 보호할 수 있습니다.

피부 노화 예방식품 김치 된장 요구르트

봄철 피부 노화를 예방해주는 식품에는 김치나 된장, 요구르트 등의 발효 식품이 있습니다. 봄에는 야외활동이 잦아지면서 꽃가루 등 알레르기를 유발하는 물질에 노출될 위험이 커집니다. 

알레르기 물질은 체내 염증을 유발해 혈액순환을 방해해서 피부 건조와 노화를 초래합니다. 이때 유산균이 많은 발효 음식을 먹으면 알레르기 물질이 장에서 흡수되는 양을 최소화할 수 있습니다. 다만 김치나 장류는 덜 짜게 먹어야 피부 노화 방지에 더 좋습니다.

딸기로 피부건강 챙기세요

봄철 딸기는 영양성분이 풍부압니다. 농촌진흥청 실험 결과, 봄철 딸기는 항산화물질인 안토시아닌, 비타민C, 페놀화합물 함량이 높은 것으로 나타났습니다. 항산화물질은 스트레스나 지나친 신체 활동, 환경오염, 흡연 등으로 쌓인 체내 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 더불어 봄이 되면서 따뜻해질수록 딸기의 안토시아닌 함량이 점차 늘었다고 합니다. 활성산소를 제거하는 전자공여능도 약 10% 증가했다고 합니다.

비타민C도 풍부한데, 딸기의 비타민C 함량은 100g당 67mg입니다. 다른 과실류나 채소에 비해서도 많은 편입니다. 비타민C가 풍부하다고 오렌지보다도 1.5배 많은 수준입니다. 딸기에 있는 ‘엘라직산’이라는 폴리페놀(체내 유해산소인 활성산소를 무해한 물질로 바꿔주는 항산화물질 중 하나)은 다른 과실류보다 함유율이 10배 이상 높습니다. 

 

잠깐, 미세먼지에 시달리는 피부 제대로 관리하고 싶다면 보다 전문적인 도움이 필요합니다. 피부 노화를 막아줄 보다 생생한 정보는 아래를 참고해도 좋습니다.

 

 

지금까지 읽어주셔서 감사합니다. 그런데 혹시 다 기억하시나요? 이쯤 되니 저도 다 기억을 못 하는데요. 그래서 간단하게 정리를  해보겠습니다. 건조한 날씨와 일교차, 미세먼지 등으로 봄철 피부는 괴롭습니다. 피부 장벽이 무너져 피부 노화를 빠르게 촉진합니다. 

 

피부 노화는 몸 속 콜라겐이 줄어들고 몸의 균형이 깨져 일어납니다.  날렵했던 턱선이 두둑해지거나 팔자주름이 길어졌다면 피부노화의 신호입니다.

피부노화의 대표적인 증상은 주름입니다. 평소 햇빛 노출을 피하고 보습제를 사용하면 주름 예방에 도움이 됩니다. 건조한 날씨엔 피부에 충분히 수분을  공급해야 합니다. 미지근한 물을 자주 섭취하고 술은 자제해야 합니다.

주기적인 각질제거를 해주세요. 자외선을 차단하고 모공 클렌징을 해주세요. 햇빛은 자외선차단제로 건조함은 보습제로 해주세요. 피부 세포가 빠르게 재생되도록 충분한 콜라겐 유지되도록 해주어야 합니다. 피부 기초체력을 높이기 위해 물을 충분히 마시고 숙면을 취합니다. 

 

비타민B, C 등 각종 항산화 성분을 함유한 채소를 먹습니다. 봄나물을 먹습니다. 제철과일을 먹습니다. 피부 노화 예방식품으로는 김치, 된장, 요구르트 등이 좋습니다. 딸기 같은 제철과일을 먹으면 좋습니다.  

 

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